Витамины, здоровое питание и натуральная косметика

Здоровая еда и активный образ жизни – лучший источник витаминов

Упругая, молодая и красивая кожа – мечта любой женщины. На борьбу с ранним старением и первыми морщинками мы бросаем все силы, с юных лет стараясь обеспечить кожу уходом, который сделает ее здоровой. Но не стоит забывать о том, что большую часть веществ, необходимых для питания и увлажнения, наша кожа получает вовсе не из кремов и масок, а из пищи.

Чем правильнее и здоровее рацион, тем лучше и состояние кожи – этот закон необходимо усвоить каждой женщине, стремящейся сохранить свою молодость и красоту.

Главными защитниками молодости и сияния кожи являются витамины, которые помогают ей бороться со свободными радикалами, делают ее цвет ровным, устраняют сухость и шелушение.

Многие из них помогают эффективно бороться с фотостарением, защищая кожу от воздействия солнечного света. Способов пополнения витаминных запасов в организме существует множество, но какой же из них является оптимальным?

Правильное и сбалансированное питание способно обеспечить нас всеми необходимыми витаминами.
Если ваш рацион включает в себя в достаточном количестве:

  • овощи и фрукты (источники витамина С и некоторых витаминов группы В);
  • растительные масла и орехи (витамин Е);
  • сливочное масло, печень и яйца (витамин А);
  • хлеб грубого помола;
  • мясные субпродукты и морскую капусту (основные витамины группы В), то дефицит веществ, отвечающих за здоровье и красоту кожи, вам не страшен.

Но питание современного человека очень далеко от идеала, и регулярно употреблять в пищу только правильные продукты удается немногим. К тому же витамины содержатся только в натуральных и свежих продуктах, а качество еды на прилавках современных супермаркетов зачастую оставляет желать лучшего.

Таким образом, полностью восполнить дефицит всех необходимых для кожи витаминов с помощью питания очень сложно. Именно поэтому многие из нас предпочитают дополнять свой рацион поливитаминными комплексами, а женщины используют натуральные средства для кожи, также обогащенные витаминами.

    Витамины в виде биологически активных добавок к пище – вред или польза?

    Количество поливитаминных добавок, предлагаемых сегодня потребителю, просто огромно – от знаменитой «аскорбинки», знакомой нам еще с советских времен, до сложных БАДов, созданных с применением самых современных технологий. Как сделать правильный выбор, который поможет обеспечить кожу важными для нее витаминами?

    Специалисты рекомендуют избегать чрезмерно дорогих комплексов, производители которых обещают буквально мгновенный эффект от своих препаратов. Во-первых, во всем мире существует не так много поставщиков сырья для подобных БАДов, и вероятность того, что в состав простого поливитаминного комплекса и широко разрекламированного и дорого препарата входят одни и те же вещества, очень высока.

    Во-вторых, получить быстрый результат от приема витаминов невозможно – они действуют по принципу «накопительного эффекта», и заметить изменения в состоянии кожи можно будет не раньше чем через полтора-два месяца после начала их приема.

    Оптимальным вариантом для улучшения состояния кожи и восполнения дефицита важнейших витаминов станет специализированный комплекс для женщин, в который включены витамины А, Е, С, а также основные витамины группы В и микроэлементы. Чтобы прием подобных витаминов принес только пользу, стоит выбирать препараты с небольшим содержанием витамина А, так как он обладает способностью скапливаться в печени и превращаться в токсин в случае его переизбытка в организме.

    Альтернативные варианты получения витаминов для ухода за кожей

    Наряду с правильным питанием и приемом поливитаминных комплексов, существуют и другие способы пополнения витаминных запасов. Чаще всего к ним прибегают в тех случаях, когда по тем или иным причинам синтез некоторых витаминов в организме нарушен, или же при замедленном метаболизме.

    И если, невзирая на правильное питание и постоянный прием витаминов, состояние кожи продолжает ухудшаться, стоит задуматься над тем, как насытить необходимыми веществами подкожные слои.

    Прежде всего, нужно грамотно подойти к выбору натуральных косметических средств, отдавая предпочтение тем из них, в состав которых входит максимальное количество витаминов. При выборе косметики для лица необходимо учитывать ее состав и максимальную натуральность ингредиентов.

    В состав органической косметики часто добавляются витамины для поддержания баланса и питания кожи. Например, кремы для ухода за кожей лица дополняются витаминизированными комплексами. Для здоровья волос, безсульфатные шампуни также обогащаются витаминами.

    Другим вариантом пополнения запасов витаминов в коже является инъекционная терапия. Уколы красоты включают в свой состав витамины, способные практически моментально усваиваться клетками кожи. При этом, мезотерапия позволяет насытить необходимыми вещества самые глубокие слои кожи, что незамедлительно сказывается на улучшении ее состояния.

    Насыщение кожи витаминами – важнейшее условие сохранения ее здоровья и красоты, но подходить к этой проблеме следует комплексно, грамотно сочетая различные источники этих полезных веществ.
    Подпишитесь на наши интересные статьи
    *Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

    Подписка на Satera
    Подпишитесь на нас и узнавайте первыми обо всех горячих акциях и новостях. И никакого спама!
    *Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
    Made on
    Tilda